8 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas/Bawah

Banyak orang mencari solusi dan cara mengecilkan lengan tangan bagian atas dan bawah. Baik dia adalah seorang pria ataupun wanita, selalu mencari bagaimana cara mengecilkan lengan akan terlihat lebih indah. Disini ada banyak tips untuk mengecilkan otot lengan tangan dalam waktu yang cukup singkat, tipsnya masih seputar olahraga, makanan, dan suplemen pengecil lengan berbahan alami dan aman dikonsumsi.

Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan

Secara naluri semua orang ingin terlihat cantik di hadapan orang lain, kadang kala ukuran lengan yang terlalu gendut akibat lemak juga sangat mengganggu penampilan. Belum lagi risiko penyakit yang terjadi akibat penumpukan lemak adalah aterosklerosis yaitu penyumbatan saluran darah akibat kolesterol / lemak jahat yang menumpuk. Ada berbagai kebiasaan baik yang dapat mengecilkan otot lengan dan membuatnya lebih padat secara alami, yaitu.

Makanan

Berbagai makanan untuk mengecilkan lengan diantaranya adalah makanan yang banyak mengandung serat, protein, vitamin dan mineral. Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health menemukan bahwa mengonsumsi buah dan sayur secara teratur dapat terhindar dari risko kenaikan berat badan yang menjadi salah satu factor penyebab membesarnya ukuran lengan.

Waktu Makan Yang Tepat

Selain mengatur pola makan dengan baik, anda juga perlu mengatur waktu makan yang tepat pula. Constance Brown-Riggs seorang ahli nutrisi dan juru bicara National Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan dalam situs Livescience.com bahwa mengatur waktu makan dan makan diwaktu yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

Konsumsi Suplemen Yang Tepat

Obat herbal adalah suplemen paling di sarankan untuk mengecilkan lengan. Banyak suplemen obat pengecil lengan yang dapat anda konsumsi, namun yang terbaik adalah Walatra Green Coffee Kapsul yang sudah terbukti mampu menurunkan berat badan serta mengecilkan ukuran lengan, paha dan panggul. Informasi lengkap mengenai produk ini, lihat di halamaan Walatra Green Coffee Kapsul.

Banyak Minum

Saat kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi, maka proses metabolismenya akan lancar sehingga asupan makanan mudah dicerna dengan baik. Kinerja tubuh yang maksimal bisa mengolah makanan dengan cepat dan membuangnya secara teratur, sehingga mengurangi tumpukan lemak makanan dalam tubuh.

Sarapan Secara Teratur

Saat menjalani proses diet untuk mengecilkan lengan, baiknya anda tetap makan pagi secara teratur. Hal ini sangat dianjurkan agar anda tidak ngemil di siang harinya. Milton Stokes, RD, MPH, alhi gizi dari Rumah Sakit St. Barnabas New York City menyebutkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan akan mengkonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang dan makan malam.

Hindari Ngemil

Cara mudah untuk menghindari ngemil adalah dengan melakukan sarapan pagi secara teratur, kebanyakan cemilan merupakan junk food tinggi kolesterol. Tentunya junk food sangat berbahaya untuk dikonsumsi dan patut dihindari karena berisiko menaikkan berat badan juga memperbesar ukuran lengan atas.

Minum Teh Hijau

Kabarnya, teeh hijau mengandung epigalokatekin yang dapat mendukung proses diet seseorang. Jika anda ingin cepat langsing sehat dengan alami, cukup minum teh hijau setiap hari. Proses pembakaran lemak dengan tanaman ini, dapat mengecilkan lingkar perut dan lengan secara alami.

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan

Selain mengatur pola makan, mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, anda juga perlu mengimbangi semua itu dengan melakukan olahraga. Ada berbagai jenis olahraga yang dapat mengecilkan lengan, diantaranya :

  • Alterning Curls
  • Latihan memutar pergelangan lengan
  • Press up
  • Close grip wall push up
  • Bench dips
  • Angkat beban / burble
  • Berenang
  • Counter Push up
  • Pull up
  • Dan lain sebagainya.

Kiranya itulah berbagai cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah. Untuk mengecilkan lengan dengan cepat, bisa anda tempuh secara mudah dengan mengonsumsi obat pengecil lengan Walatra Green Coffee, Semoga berhasil ya !

About Rumah Walatra

Rumah Walatra | Herbal Shop Terlengkap Dan Terpercaya, Kami menyediakan berbagai produk herbal berkualitas, Melayani pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan keunggulan sistem KIRIM BARANG DULU - BAYAR NANTI SETELAH BARANG SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku) dan memberikan JAMINAN 100% GARANSI UANG KEMBALI jika barang yang anda pesan tidak sampai ke tempat / alamat tujuan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *