Cara Mengecilkan Lingkar Pinggang Yang lebar

Menurunkan berat badan memang dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang, namun prosesnya harus dilakukan dengan kerja keras dan waktu yang cukup lama.

Cara Mengecilkan Pinggang

Orang bilang tidak ada solusi ajaib yang bim salabim anda bisa langsung kurus dan lingkar pinggang bisa langsung idela dengan cepat dan mudah. Meski begitu, ada berbagai trik yang dapat dilakukan untuk mengecilkan pinggang dalam waktu yang terhitung cukup singkat, apa sajakah itu ? – Mari kita simak ulasan berikut.

Cara Mengecilkan Pinggang

Berikut merupakan cara mudah untuk mengecilkan pinggang dengan cara yang cepat, alami dan tidak menimbulkan efek samping.

Green Coffee

Mengecilkan lingkar pinggang pada pria dan wanita kini dapat dilakukan dengan mudah menggunakan obat pengecil pinggang Walatra Green Coffee Kapsul, dapatkan promo GRATIS ONGKIR ke seluruh Indonesia untuk pembelian diatas 2 botol. Dapatkan produknya sekarang dengan kelebihan system KIRIM DULU – BAYAR NANTI SETELAH SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku).

Cara Mengecilkan Pinggang

Gunakan Trik Sederhana

Cara mengecilkan pinggang dapat dilakukan dengan memanfaatkan berbagai trik sederhana yang dapat anda lakukan ketika menjalani aktivitas sehari-hari, diantaranya :

Membalut Pinggang – Untuk membalut pinggang agar terlihat ramping dan langsing, diperlukan losion, plastic bening dan perban elastic. Cara penggunaanya yaitu dengan mengoleskan losion sambil di pijat-pijat pada bagian pinggang, balutkan plastic tepat diatas losion dan terakhir balutkan perban elastic mengelilingi plastic tersebut.

Gunakan Korset – Jika anda ingin mengecilkan lingkar pinggang dengan cepat dan mudarh, gunakan korset “ASLI” yang secara khusus dirancang untuk melangsingkan pinggang. Biasanya korset dilengkapi dengan kerangka besi yang dilapisi dengan kain dan bisa merenggang. Korset bisa didapat dari toko pakaian dalam atau bisa memesannya secara khusus agar ukuran yang dibutuhkan lebih sesuai.

Atur Pakaian Anda – Usahakan memakai baju dan celana yang tepat untuk membuat lingkar pinggang jadi ramping. Jangan terlalu ketat atau longgar, usahakan memilih warna pakaian yang sesuai juga.

Gunakan Bra yang Pas – Jika anda menggunakan bra yang pas dan tidak terlalu besar juga dapat membantu pinggang anda terlihat lebih ramping. Dengan cara ini, anda bisa bertambah percaya diri dalam hal aktivitas keseharian anda.

Usahakan berdiri dengan postur yang tepat – Kebanyakan orang yang berdiri biasanya membungkuk atau tidak menetapkan kaki dengan tepat pada lantai. Cara duduk seperti ini berisiko menyebabkan lingkar pinggang membesar. Maka dari itu, ubahlah kebiasaan berdiri anda jadi lebih sehat.

Memperbaiki Pola Makan

Selain menggunakan cara-cara sederhana diatas, anda juga perlu mengatur pola makan agar pinggang lebih kecil, langsing dan sehat. Beberapa makanan untuk mengecilkan pinggang diantaranya :

Ngemil Sehat – Umumnya hampir semua jenis cemilan akan berefek buruk pada berat badan anda, termasuk pada bentuk pinggang. Makannya kami menyarankan agar mengonsumsi cemilan yang lebih sehat, hindari cemilan yang mengandung kalori tinggi, lemak dan gula serta karbohidrat. Contoh cemilan yang kurang sehat diantaranya kripik, kue kering dan cokelat batang. Beralihlah pada cemilan yang bagus seperti gantum utuh, kacang-kacangan, buah dan sayur.

Jangan minum soda diet – Studi menemukan bahwa penggunaan soda diet yang mengandung pemanis uatan dapat menambah berat badan dan berisiko membuat lingkat pinggang pada pria dan wanita melebar.  Kadar gula yang tinggi juga berkaitan erat dengan penyakit diabetes melitus.

Tambah keperluan protein rendah lemak – Mengonsumsi banyak protein yang lemaknya rendah dapat meningkatkan kesehatan anda, namun baiknya anda menghindari konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi. Konsumsilah karbohidrat sesuai kebutuhan harian anda, jangan terlalu banyak agar tidak menimbulkan penumpukan gula.

Tambahkan lada – Jika anda menambahkan lada pada makanan, makan senyawa yang dijuluki piperin dapat mengurangi radang, dan menghambat lemak (adipogenesis) untuk memperlancar cara mengecilkan pinggang secara alami.

Coklat hitam – Didalamnya mengandung 70% kakao yang dapat menurunkan bobot tubuh secara maksimal. Kandungan flavonoid pada coklat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mengurangi radang, serta cepat melangsingkan pinggang yang lebar.

Minimalkan asupan lemak jenuh – Kolesterol atau lemak jahat yang menumpuk pada tubuh dapat berisiko melebarkan lingkar pinggang. Namun tidak usah khawatir, karena kamu dapat mengecilkannya degan cara mengurangi asupan kadar lemak jenuh.

Tambah kebutuhan serat – Studi menemukan bahwa setiap 10 ram serat yang masuk kedalam tubuh setiap hari dapat mengurangi kadar lemak hingga 3.7% dalam jangka waktu lima tahun. ANda bisa mengonsumsi setengah cangkir kacang untuk meningkatkan asupan serat.

Hindari Kopi – Minuman kopi terkadang mengandung krim dan gula yang dapat menghambat cara mengecilkan pinggang yang lebar. Jika anda ingin menggunakan kopi untuk diet, baiknya gunakan saja kopi hijau khusus diet.

Lakukan Olahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga dapat membantu tubuh lebih sehat dan segar, tenaga juga biasanya akan pulih secara normal apabila melakukan olahraga secara teratur, berikut beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan pinggang pria dan wanita :

Lakukan X crunch, latihan ini dapat membantu otot perut dan lengan bagian atas lebih berisi. Caranya cukup dengan berbaring diatas matras, tekuk lutut dan tempelkan telapak kaki pada lantai. Lipat telapak tangan ke bagian leher belakang dan usahakan jari tangan saleing bersentuhan dengan bahu.

Latihan inti berkombinasi latihan kardio (aerobic), langkah kardio seperti ini dapat menurunkan berat badan yang berlebihan dan mengencangkan otot, mengecilkan periut secara maksimal, cepat dan aman tanpa efek samping.

Push-up – Olahraga untuk mengecilkan perut lengan dan pinggang dengan cara ini adalah dengan bertumpu pada telapak lengan dan lutut diatas markas. Tegakan lengan, kemudian tekuk kembali. Gerakan badan turun naik untuk mengecilkan pinggang secara maksimal.

Menendang sambil duduk – Olahraga seperti ini dapat menguatkan otot kuardisep. Cukup duduk diatas matras, latihan dengan memanjangkan kaki di hadapan tubuh, tarik lutut kanan kearah dada dan tahan posisinya dengan kedua lengan. Tekuk kaki kiri san pertahankan kaki kiri tetap lusus, angkat setinggi-tingginya jauh dari lantai dan pertahankan sesuai kemampuan anda.

Leg drop – Jenis olahraga ini dapat membantu anda mengecilkan otot perut secara alami. Caranya dengan melentangkan tubuh diatas matra, agkat kai dari lantai sehingga paha ikut lurus dengan lantai, dan betis lurus dengan paha. Letakan telapak tangan diatas dada, pertahankan terus posisi ini dan turunkan tumit ket lantai, angkat kembali sesuai kemampuan anda.

Itulah berbagai cara mengecilan pinggang yang lebar. Banyak terdapat tips cara mengecilkan pinggang dengan cepat, lakukanlah hal yang paling mudah menurut anda. Jangan melakukan hal yang susah dan menguras banyak tenaga. Lakukan olahraga secara continue, makan teratur dan usahakan memperbaiki pola hidup lebih sehat.

About Rumah Walatra

Rumah Walatra | Herbal Shop Terlengkap Dan Terpercaya, Kami menyediakan berbagai produk herbal berkualitas, Melayani pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan keunggulan sistem KIRIM BARANG DULU - BAYAR NANTI SETELAH BARANG SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku) dan memberikan JAMINAN 100% GARANSI UANG KEMBALI jika barang yang anda pesan tidak sampai ke tempat / alamat tujuan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *