Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Selepas persalinan perut bunda memang agak melar, gemuk, buncit dan banyak deh bahasa lain yang bikin gak nyaman di hati. Mungkin bunda ingin perutnya kembali kencang setelah melahirkan ? Mari simak beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan berikut.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Bunda pasti kaget deh kalau melihat wanita yang habis melahirkan kok tiba-tiba perutnya udah kurus dan kencing lagi kaya sebelum melahirkan, yah ? – Sebagian besar wanita memang selalu menginginkan bentuk tubuh yang indah dan ramping, baik sebelum melahirkan ataupun setelah melahirkan dan setiap wanita mungkin ingin tahu bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cepat.

Butuh Proses, Jangan Tergesa-gesa !

Begini bun, sebetulnya perut buncit selepas melahirkan akan mengecil kembali dan bobot tubuh akan berkurang sampai 5.4 Kg. Penurunan bobot tubuh ini berhubungan erat dengan bobot bayi yang lahir, banyaknya cairan ketuban dan darah yang keluar sat persalinan, dan juga banyaknya urine dan keringat. Pada minggu pertama selepas persalinan bunda biasanya akan kehilangan cairan sebanyak 1.8 s/d 1.7 liter.

Tapi bunda jangan senang dulu, dalam perut bunda terdapat “lemak bayi” yang cara menghilangkannya cukup membutuhkan waktu yang agak lama. Bisa berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Bunda tetap perlu sabar untuk menunggu perut kembali kencang dan ramping. Namun JANGAN KHAWATIR, disini kami akan menjelaskan tentang cara mengecilkan perut setelah melahirkan agar bunda bisa langsing dengan cepat dan aman.

Sebelum menjelaskan tentang cara mengecilkan perut setelah melahirkan, berikut beberapa hal yang mejadi factor penyebab perut gemuk setelah melirkan :

  • Keturunan.
  • Betuk, ukuran tubuh sebelum hamil.
  • Jumlah pertambahan bobot tubuh saat hamil.
  • Tingkat olahraga teratur atau tidak.

Ada berbagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang mudah dilakukan oleh bunda menyusui, perut akan kembali kencang lebih mudah jika ini adalah kehamilan anda yang pertama. Jika bunda mau cepat langsing sambil menyusui selepas melahirkan, maka bunda harus mengatur pola makan dan mencukupi kebutuhan kalori secara sehat.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Untuk mendapatkan tubuh dan perut yang langsing, ideal dan kencang, bunda perlu melakukan cara mengecilkan perut setelah melahirkan berikut, diantaranya :

Menyusui

Selain merupakan kewajiban yang telah di tetapkan pemerintah, yaitu harus menyusui minimal selama 6 bulan, tenyata dengan menyusui berat badan bunda bisa turun. Karena menyusui dapat membakar lebih dari 500 kalori setiap harinya. Berat badan ibu menyusui akan lebih cepat turun jika dibanding dengan ibu yang memberikan susu botol pada buah hatinya.

Selain itu, menyusui juga dapat memicu kontraksi yang dapat mengecilkan rahim, hampir sama seperti latihan seluruh tubuh. Jika bunda ingin menurunkan berat badan saat menyusui, bainya tidak lebih dari 1 Kg perminggu supaya tidak berpengaruh pada produksi ASI. Lakukan olahraga secara teratur untuk mengecilkan perut saat menyusui.

Konsumsi Madu

Madu mungkin bisa sedikit menambah kekuatan metabolism tubuh untuk mengeluarkan berbagai kotoran dan lemak. Kami menyarankan agar anda mengonsumsi Walatra Madu Murni yang merupakan madu hutan terbaik untuk memenuhi keperluan nutrisi anda saat menjalani diet. Selain bermanfaat untuk merampingkan perut buncit setelah melahirkan, madu juga dapat memperbanyak dan memperbaiki kualitas ASI, informasi dan pemesanan walatra madu murni bisa dan lihat pada halaman -> Walatra Madu Murni

Olahraga

Banyak wanita bermimpi mengenai cara mengecilkan lingkar perut setelah melahirkan tanpa olahraga. Padahal olahraga merupakan kebutuhan utama untuk memperkecil ukuran perut. Salah satu jenis olahraga yang aman untuk melangsingkan perut dan badan ibu menyusui adalah senam kegel, areobik, peregangan dan olahraga melatih panggul.

Anda juga bisa mengikuti kelas yoga selepas melahirkan, cobalah lakukan rutinitas olahraga minimal dua kali dalam seminggu. Jangan terlalu cape ya, ingat bahwa bunda juga sedang menyusui buah hati.

Jaga Pola Makan

Selepas persalinan bunda disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan lemak tak jenuh rantai tunggua, biji-bijian serta makanan tinggi serat lainnya. Makanan tersebut memungkinkan bunda untuk kenyang lebih lama. Hindari makanan cepat saji, junk food dan makanan instan lainnya.

Banyak Minum Air

Delapan gelas  dalam sehari adalah cara ampuh untuk membuang racun dalam tubuh dengan air. Disarankan untuk minum air putih, bukan air teh atau kopi.

Gendong Anak

Tenyata menggendong anak juga memberi manfaat bagi bunda yang ingin cepat langsing setelah melahirkan. Menggendong anak dengan berat 3.6 kg s.d 5.4 kg dapat membantu kebugaran prenatal. Anda bisa berolahraga dengan menggendong buah hati

Itulah berbagai cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, baiknya anda tetap jaga pola makan sehat selama proses menyusui berlangsung.

About Rumah Walatra

Rumah Walatra | Herbal Shop Terlengkap Dan Terpercaya, Kami menyediakan berbagai produk herbal berkualitas, Melayani pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan keunggulan sistem KIRIM BARANG DULU - BAYAR NANTI SETELAH BARANG SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku) dan memberikan JAMINAN 100% GARANSI UANG KEMBALI jika barang yang anda pesan tidak sampai ke tempat / alamat tujuan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *