Cara Menurunkan Berat Badan

      Tak ada komentar pada Cara Menurunkan Berat Badan

Badan ideal merupakan suatu kebanggaan untuk semua orang, utamanya bagi kaum wanita. Terlebih lagi untuk wanita yang sangat memperhatikan penampilan. Tentunya menyenangkan jika mempunyai badan ramping ideal dan sehat, bahkan kita akan berusaha mencari soluis cara menurunkan berat badan untuk memperbaiki penampilan.

Cara Menurunkan Berat Badan

Selain mengganggu penambilan, berat badan berlebih juga memiliki efek buruk bagi kesehatan salah satu penyakit yang berisiko terjadi akibat obesitas badan adalah stroke, penyakit jantung, hipertensi, gangguan kesuburan dan gangguan pernafasan serta ragam penyakit lain.

Namun anda tenanga saja, karena banyak cara menurunkan berat badan berlebih yang bisa dilakukan. Tapi sebelum itu, baiknya anda mengetahui berbagai hal yang menyebabkan kegemukan / obesitas. Beberapa penyebab kegemukan badan adalah sebagai berikut :

Keturunan

Faktor utama yang menyebabkan seseorang menderita obesitas adalah karena factor keturunan, seseorang yang mempunyai orang tua gemuk biasanya mewarisi gen dari orang tuanya, sehingga peluang gemuk pada dirinya akan meningkat pula.

Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat berisko menghambat pencernaan lemak pada tubuh, diantranya antidepresan, antipsikotik, antiepilepsi, steroid, obat diabetes dan obat penghambat beta. Seluruhnya dapat memicu kenaikan berat badan secara signifikan.

Hamil

Saat hamil susunan hormone dalam tubuh akan berubah sehingga nafsu makan meningkat dan memberikan pengaruh yang cukup tinggi terhadap berat badan. Seorang wanita yang telah melahirkan biasanya mengalami pertambahan berat badan dibanding sebelum hamil.

Faktor Umur

Umur yang semakin tua berisiko menurunkan kemampuan metabolic tubuh sehingga meningkatkan risikko berat badan naik. Orang yang dimasa tua nya kelebihan berat badan maka dipastikan menderita penyakit seperti stroke, darah tinggi atau kolesterol dan diabetes.

Itulah berbagai factor penyebab obesitas, ada berbagai cara menurunkan berat badan secara alami, yaitu akan kita bahas berikut ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Jangan makan di malam hari

Perlu anda tahu bahwa memakan cemilan atau jenis makanan berat saat malam hari dapat menimbulkan berat badan naik, bahkan berisiko menyebabkan obesitas. Mengapa bisa terjadi demikian ? – karena ketika kita makan tengah malam, kita lebih cenderung untuk tidur tanpa melakukan aktivitas terlebih dahulu. Kebiasaan seperti ini tentunya memicu berat badan naik dengan cepat. Jika anda belum bisa berhenti makan tengah malam, tipsnya jika sudah selesai makan berjalan lah sebanyak 40 langkah, baru kemudian tidur.

Pilih Cemilan yang Tepat

Tidak semua cemilan sehat untuk dimakan, ada berbagai cemilan pemicu kenaikan berat badan. Maka dari itu, penting sekali kamu untuk mengetahui berbagai cemilan yang dapat dikonsumsi dan cemilan yang harus dihindari. Dari jenis cemilan sehat yang dianjurkan saat program diet adalah pudding. Selain sehat, pudding juga bisa memperlancar proses pencernaan.

Berolahraga

Orang yang sukses dalam menjalankan proses dietnya pasti menyarankan untuk selalu memasukan jenis olahraga seperti senam, yoga atau olahraga lain sebagai resep cara cepat diet menurunkan berat badan yang alami. Mulailah dengan olahraga ringan terlebih dahulu seperti jalan kaki di pagi hari, bersepeda atau jogging.

Minum Green Coffe

Salah satu cara cepat menurunkan berat badan yang paling di rekomendasikan adalah dengan mengonsumsi suplemen obat penurun berat badan herbal terbaik, yaitu walatra green coffee kapsul – terbuat dari 100% ekstrak kopi hijau pilihan.

Perbaiki Pola Makan

Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, apa artinya peribahasa ini ? – Artinya kita tidak boleh terlalu banyak makan. Karena terlalu banyak makan berisiko menyebabkan badan gendut dan lemak lebih mudah menumpuk dalam tubuh. Kebutuhan energy harian memang dicukupi dari makanan, tetapi makan berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa melatih diri dengan mengurangi 10% atau 20% porsi makan setiap hari. Sangat dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi, dan menghindari makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi.

Sekian tips cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat, semoga artikel ini dapat memberikan manfaat dan membantu proses diet anda. Keberhasilan diet sangat bergantung pada diri anda sendiri tentunya.

About Rumah Walatra

Rumah Walatra | Herbal Shop Terlengkap Dan Terpercaya, Kami menyediakan berbagai produk herbal berkualitas, Melayani pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan keunggulan sistem KIRIM BARANG DULU - BAYAR NANTI SETELAH BARANG SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku) dan memberikan JAMINAN 100% GARANSI UANG KEMBALI jika barang yang anda pesan tidak sampai ke tempat / alamat tujuan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *