Inilah 10 Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Jika kadar kolesterol melunjak tinggi, bukan hal yang tidak mungkin terjadi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke lantaran tersumbatnya pembuluh darah oleh tumpukan kolesterol. Selain mengonsumsi obat kolesterol secara teratur, anda juga sangat dianjurkan untuk mengatur pola hidup agar lebih sehat, lebih utamanya dalam hal makanan dan minuman. Terdapat banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan harus di hindari, bahkan tidak di sarankan untuk penderita kolesterol. Salah satu diantaranya adalah jeroan dan seafood.

Makanan Penurun Kolesterol

Makanan Penurun Kolesterol

Namun anda tidak perlu khawatir, karena masih banyak makanan sehat yang aman, bahkan dapat menurunkan dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Semua makanan tersebut dirangkum dalam Makanan Penurun Kolesterol yang akan kita bahas dibawah ini.

Bayam

Siapa yang tidak mengenal bayam ? – Sayuran hijau yang kaya akan zat lutein untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki penyakit mata. Kemudian mengandung ragam zat aktif yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah dari penyumbatan kolesterol. Sayuran ini sangat popular karena didalamnya juga terkandung zat besi yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan anak.

Cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bayam sangat mudah, cukup dengan mengonsumsi bayam baik yang mentah atau sudah diolah. Ada beberapa hal yang perlu diingat jika ingin memakan bayam, salah satunya anda mesti memakan bayam yang sudah di masak saat masih hangat, Usahakan jangan menyimpan bayam yang sudah matang selama berjam-jam, karena berisiko menyebabkan penyakit.

Minyak Hati Ikan Hiu

Minyak ikan hiu adalah suplemen yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengobati penyakit kolesterol tinggi dengan cepat dan alami. Salah satu produk herbal yang terbuat dari minyak hati ikan hiu adalah Walatra Squalene Softgel. Dengan rutin mengonsumsi obat herbal ini, penyakit kolesterol tinggi dapat sembuh dan tidak kambuh lagi. Obat ini sangat mudah diserap karena diproduksi dengan TEKNOLOGI NANO, tidak mengandung bahan kimia dan tanpa efek samping.

Makanan Penurun Kolesterol

Harga Walatra Squalene Softgel Rp. 255.000 / Botol (Beli Diatas 2 Botol GRATIS ONGKOS KIRIM KE SELURUH INDONESIA).

Walatra Squalene Softgel ampuh mengobati kolesterol, diabetes dan hipertensi. Khasiat dan manfaatnya sudah terbukti secara klinis. Mengandung Omega 3- 6 & 9 yang dapat mempercepat penyembuhan kolesterol tinggi. Untuk informasi dan pemesanan silahkan KLIK DISINI

Buncis

Salah satu sayuran penurun kolesterol tinggi adalah buncis, konon menurut penelitian yang baru-baru ini ditemukan bahwa buncis mempunyai kadar lemak yang rendah, namun mengandung lemak jenuh ganda. Sejatinya, buncis merupakan sumber karbohidrat untuk orang yang menderita penyakit kencing manis / diabetes dan gula darah tinggi. Namun seiring berkembangnya penelitian, ditemukan juga bahwa memakan buncis dengan teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi kolesterolimia.

Pengolahan buncis dapat dilakukan dengan berbagai cara, jika anda menyukai jus, jadikanlah buncis sebagai jus namun dengan catatan tanpa terlalu banyak campuran gula. Selain jus, anda juga bisa merebus buncis dan memakannya langsung, cara memasak buncis seperti ini lebih baik dan lebih cepat reaksinya.

Kedelai

Sudahkah anda minum susu kedelai hari ini ? – Atau sudahkan anda memakan tempe dan tahu hari ini ? – Kedelai yang sudah diolah terdapat dalam susu, tempe, tahu dan ragam olahan lainnya. Menurut sebagian ahli mengatakan bahwa kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena didalamnya mengandung zat aktif bernama Isoflavin yang mampu menekan dan menyapu tumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain bermanfaat untuk mengobati kolesterol tinggi, kedelai juga berguna sebagai makanan sehat untuk penderita keputihan tidak normal, karena didalamnya terdapat efek yang mampu membuat rahim dan organ kewanitaan lebih stabil, selain itu kedelai juga merupakan obat penyubur alami bagi wanita yang sulit hamil.

Beras Merah

Berbagai kandungan beras merah seperti Vitamin B, Selium, Magnesium dan Fitonutrien adalah zat aktif anti-kolesterlimia. Kandungan serat dalam berat merah juga sangat tinggi dan rendah gula, sehingga menjadikannya sebagai makanan sehat untuk penderita diabetes. Jika dikonsumsi dengan rutin, beras merah dapat membantu menurunkan kadar gula dan kolesterol secara bersamaan.

Perlu di ingat bahwa beras merah mengandung banyak serat dan berbagai zat aktif lain seperti selium dan fitonutrien, mengonsumsi berat merah sangat di sarankan bagi anda yang ingin mengobati penyakit diabetes dan hiperkolesterimia.

Gandum

Berapa banyak anda mengonsumsi gandum setiap hari ? – Jika tidak ada gandum utuh, gantilah sarapan anda dengan roti atau sereal gandum. Kadar trigliserida darah sangat erat kaitannya dengan kadar kolesterol dan gula darah, dengan rutin memakan gandum, kadar trigliserida darah akan lebih stabil dan ancaman kolesterol tinggi dapat di minimalisir.

Selain itu, gandum juga dapat digunakan sebagai alternative makanan diet bagi orang yang kegemukan dan menderita penyakit diabetes. Gandum akan membuat orang yang memakannya cepat kenyang. Jika anda menderita kolesterol tinggi, sangat di sarankan makan gandum secara teratur.

Biji Bunga Matahari

Jika bunga matahari dipetik, maka akan terdapat biji-biji berwarna kehitaman yang lebih dikenal dengan nama kwaci. Biji kwaci mengandung sterol yang mampu mengatasi dan menurunkan kadar kolesterol tinggi. Jika anda ingin ngemil saat mengalami kolesterol, maka kwaci adalah makanan yang paling tepat untuk ngemil sehat.

Buah Penurun Kolesterol

Selain makanan, terdapat juga berbagi buah-buahan penurun kolesterol tinggi yang terbilang sangat ampuh, diantara buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi adalah :

Alpukat

Kadar lemak baik (HDL) pada alpukat lebih tinggi dibanding kadar lemak jahat (LDL), sehingga alpukat dapat menurunkan kadar tingginya kolesterol. Selain itu, buah alpukat juga dilengkapi dengan beta-sterol yang dapat mengurangi jumlah / volume lemak yang serap dari makanan. Alpukat yang sudah di olah menjadi jus mengandung asam linileat yang merupakan lemak tak jenuh untuk mengontol dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).

Anggur

Bukan tapa sebab anggur disebut sebagai obat kolesterol, karena dalam anggur terdapat senyawa yang disebut flavonoid yang salah satu kegunaanya adalah untuk menyembuhkan penyakit koleterol tinggi, mengobati dan mencegah gumpalan darah, mengatasi kerusakan akibat radika bebas dan mengandung zat catechin yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Tomat

Likopen dalam tomat adalah sumber nutrisi untuk penderita kolesterol tinggi, selain mengobati kolesterol, lekopen juga dapat membantu pengobatan kanker prostat. Dengan mengonsumsi jus tomat secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Buah Mangga

Mangga mengandung serta prebiotik yang dapat mengatasi dan menyembuhkan kolesterol tinggi pada darah. Selain mengandung serat, buah mangga juga kaya akan pectin dan vitamin C yang dapat mengikis dan menyapu LDL / kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Vitamin C dalam buah mangga juga bertindak sebagai antioksidan untuk mempercepat penyembuhan kolesterol tinggi.

Jambu Merah

Jambu merah menurut penelitian, didalamnya mengandung citamin yaitu senyawa mirip flavonoids yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu jambu merah juga mengandung Vitamin C, Vitamin E, dan berbagai kandungan nutrisi lain untuk tubuh.

Jeruk Nipis

Kandungan senyawa bernama flavonoid juga terdapat dalam jeruk nipis, senyawa ini berfungsi sangat baik untuk mengobati penyakit kolesterol tinggi, dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Anda dapat menggunakan jeruk nipis sebagai minuman herbal penurun kolesterol tinggi yang aman dan tanpa efek samping, Menurunkan kolesterol dalam 5 hari atau 7 hari dapat dilakukan dengan konsumsi rutin jeruk nipis.

Itulah 10 makanan penurun kolesterol tinggi yang dapat kami tulis, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Salam sehat,

About Rumah Walatra

Rumah Walatra | Herbal Shop Terlengkap Dan Terpercaya, Kami menyediakan berbagai produk herbal berkualitas, Melayani pengiriman barang ke seluruh wilayah indonesia dengan keunggulan sistem KIRIM BARANG DULU - BAYAR NANTI SETELAH BARANG SAMPAI (syarat dan ketentuan berlaku) dan memberikan JAMINAN 100% GARANSI UANG KEMBALI jika barang yang anda pesan tidak sampai ke tempat / alamat tujuan.

1 thought on “Inilah 10 Makanan Penurun Kadar Kolesterol

  1. Ratna Silvi

    Mengonsumsi makanan penurun kolesterol sangat penting. Bagi penderita kolesterol, cara itu bisa mempercepat turunnya kolesterol. Orang yang menderita kolesterol tinggi bisa terkena sakit jantung jika kolesterolnya tidak segera diturunkan.

    Adik ipar saya pernah menderita kolesterol tinggi sampai 285 mg/dL. Karena tidak segera diobati, ia juga terkena sakit jantung. Ya, telah terjadi komplikasi. Ia tidak menurunkan kolesterolnya karena tidak tahu bahwa dirinya kena kolesterol tinggi. Banyak penderita kolesterol tinggi tidak mendapati gejala atau tanda-tandanya. Gejala baru muncul setelah kadar kolesterol tinggi atau 239 mg/dL lebih.

    Kini, dia tiap bulan harus periksa di rumah sakit untuk terapi sakit jantung. Tentu saja, dia harus rutin minum obat penyembuh sakit jantung. Sudah satu setengah tahun ini dia menderita sakit jantung akibat kolesterolnya tinggi dan tidak segera diobati.

    Jadi, hati-hati dengan kolesterol tinggi. Cek di puskesmas atau laboratorium untuk tahu kadar kolesterol Anda, apakah tinggi, normal, atau rendah. Cek tiga tahun sekali. Biayanya murah kok. Yang penting Anda harus tahu persis berapa kolesterol Anda.

    Jangan merasa sehat kalau belum tahu kadar kolesterol Anda. Anda juga bisa memiliki alat cek kolesterol digital. Harganya tidak mahal, tetapi manfaatnya besar.

    Reply

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *